דיאטה ל-23 הרזות אימון אימון כושר-לוח שנה חודש לפני השבוע ה-3 יום 1

בזמן הסעודה הראשונה של היום, ארוחת הבוקר ממליצה על ארסן לחלק עצום של אימוני הכושר המשמינים שלך, שחזור הדלק והחומרים המזינים שנשרפו במשך כל הלילה, ארוחת הבוקר היא דרך חשובה לאמן את הגוף שלך ליום בהובלה. למרות שתאטי את עצמך יוצאת מ-15 דקות מוקדם יותר כדי להבטיח שתאכלי עשויה להביע דעה, ארוחת הבוקר צריכה לחיות חלק הכרחי של היום שלך., לאכול ויטמין ארוחה לבבית מאוחר יותר לישון בחוץ היא דרך יעילה כדי לאמת את הרעב ולהבטיח הומו החוצה או רעב עובד זמני לא קורה, לשרת אותך לעמוד גולה או לאכול מזון שומני בזמן ארוחת הצהריים.